четвер, 3 січня 2019 р.

Длительный перелет для людей в возрасте - Как долететь в Австралию в хорошем настроении 2


Пару десятков лет назад был Конкорд. Сверх-звуковой пассажирский самолет летавший из Лондона в Австралию за ~10 часов. Сейчас перелет занимает 22-35 часов плюс время в аэропорту прибытия и отбытия. Это долго.
Соблюдение правил ниже поможет избежать проблем и наслаждиться перелетом

  • Одежда должна быть свободной и не обтягивающей. Вместо джинсов лучше спортивный штаны. Вместо рубашки - футболка и курточка / легкий свитер (в самолете температура +22...+24).
    Давление воздуха в самолете поддерживается такое же как на высоте полтора-два километра над уровнем моря, соответственно объем тела может чуть увеличится и обтягивающая одежда может мешать нормальному кровобращению
  • Обувь - обязательно свободная и не сдавливающая. Обязательно. В полете, я всегда обувь снимаю и хожу в носках
  • На ноги нужно одевать компрессионные чулки. Людям помоложе подойдут и просто гетры. Они не позволят венам расширяться и предупредят венозный застой крови
  • Пейте воду. Длительный перелет - это кондиционерный воздух в аэропортах и самолетах, что приводит к быстрой потери жидкости организмом и сгущению крови.
    При длительных перелетах первый глоток свежего (нормального) воздуха получится сделать только выйдя из аэропорта назначения.
    Пейте воду. Туалет в самолете всегда рядом, в промежуточных (транзитных) аэропортах их тоже очень много. Если вода закончилась - ее всегда можно попросить у стюардессы. По английский вода это вотер (water). Бутылки с жидкостью объемом больше 100мл брать в ручную кладь нельзя, потому нужно просить у стюардессы в самолете - воду они наливают гораздо охотнее коньяка с апельсиновым соком.
    Алкоголь так же способствует обезвоживанию и нужно не только заедать - а еще и обильно запивать или не пить его вообще
  • Двигайтесь в самолете. На длительные расстояния летают большие самолеты там есть где походить и постоять. При необходимости даже полежать на полу. Ноги должны быть в ровном положении как можно дольше – это улучшает кровоток. С этой точки зрения место у прохода предпочтительнее - лешче выходить
  • Пока сидите в кресле, не стоит закидывать ногу на ногу и каждые полчаса-час делать простое упражнение - отрывать пятки от пола не давая крови застояться
  • При перелетах с пересадкой - лучше иметь больше времени, чем меньше в транзитном аэропорту. Они бывают большие и полутора часов может не хватить (в этом случае желательно заказать сопровождение - вас встретят и отвезут к следующему самолету). Используйте время в аэропорту чтобы как можно больше двигаться, а не сидеть. Насидитесь в полете :)

Смена часового пояса с непривычки может переносится тяжело. Чтобы уменьшить дискомфорт от Jet Lag-a (десинхроз - когда биологические часы не совпадают с солнечными)
  • Перед путешествием на восток (в Австралию) попытайтесь ложиться на час раньше, чем обычно, в течение 3 дней до полета. Перед полетом на запад (в Америку), наоборот, за 3 дня ложитесь на час позже
  • Во время полета не пейте кофе, колу и тд. Лучше даже просто поспать
  • По прилету, постарайтесь не ложиться спать днем. Если не в моготу, то сразу же по прибытию - поспите пару часов, но не более

На борту любого самолета всегда имеется аптечка, комплектуемая по стандарту страны, которой принадлежит самолет. Все члены экипажа обязаны владеть навыками оказания первой помощи при острой боли в животе, остром психическом возбуждении, анафилактической реакции, боли за грудиной (подозрение на инфаркт миокарда), приступе бронхиальной астмы, остановке сердца, гипогликемии, судорожном припадке, потере сознания



Как долететь в Австралию и остаться в живых
https://blog.klimenko.kiev.ua/2016/03/airport-survivng-guide-for-parents.html

Немає коментарів: